12．メンタルヘルスケア講座

本講座は、個人がストレスを軽減し心身の健康を維持するためのセルフケアと、管理職が部下のメンタルヘルスをサポートするためのラインケアの2つの視点で構成されています。自己管理から職場環境の改善、不調の早期発見、復職支援まで、実践的な知識とスキルを体系的に学ぶことで、個人と職場全体の健康を守る方法を習得します。

1) ストレスと感情の具体的な対処法を習得

科学的に効果が実証された方法で、日々のストレスや感情をコントロールするスキルを身につける

2) 管理職のためのメンタル不調対応スキル

不調の兆候を早期に察知し、適切に対応するためのスキルやコミュニケーション方法を学びます。実践的な対応力を高める

3) 職場環境の心理的安全性を向上

心理的安全性の確保や職場環境の改善策について深く学び、チーム全体が安心して働ける環境を作る具体的なアプローチを身につける

• メンタルヘルスケアの知識を深め、現場で役立てたい方
• 部下やチームメンバーの健康管理に責任を持つリーダーの方
• メンタル不調への対応や復職支援について理解を深めたい方

１）自己管理能力の向上

メンタル不調を未然に防ぎ、職場の生産性とチームの信頼感を向ストレスや感情を適切にコントロールし、心身ともに健やかな生活を実現する

２）職場環境の改善

心理的安全性が高まり、チームのパフォーマンスや士気が向上する

３）早期対応力の向上

不調の兆候を察知し、適切に対応することでメンタル不調の深刻化を防げる

1. メンタルヘルスケアについて
１）メンタルヘルスとは
２）セルフケアとラインケア、3つの予防段階


2. セルフケア（自己管理と職場環境の改善）
１）ストレスの基礎知識
２）職場環境の改善（心理的安全性の確保）
３）感情のマネージメント
４）レジリエンスとは


3. ラインケア（早期発見）
１）日頃からのコミュニケーション
２）不調のサインに気づく
３）相談の対応スキル
４）医療機関の活用


4. ラインケア（職場復帰支援）
１）休職から職場復帰までのステップ
２）リワークについての理解
３）ケーススタディ


5. まとめ