10．アンガーマネジメント講座

（パワーハラスメント防止対策編）

Ⅰ. 講座概要

パワーハラスメント防止対策講座です。本講座では、感情のコントロール方法を学びます。特にパワーハラスメントの引き金となりやすい「怒り」という強い感情に焦点を当て、そのメカニズムやコントロール方法を理解します。

Ⅱ. 講座のポイント

1) 怒りの正体を解明

感情の仕組みを理解し、アンガーマネジメントの基礎を習得する

2) セルフコントロール技術を体得

自分の怒りを見極め、冷静な判断ができる自分に変わる

3) アサーティブな伝え方を実践

部下や同僚との建設的なコミュニケーションを構築し、職場の信頼関係を強化する

Ⅲ. こんな方にお勧め

  • パワーハラスメント防止を目指す方
  • 職場での感情コントロールに課題を感じている方
  • チームメンバーとの信頼関係を深めたいと考えている方

Ⅳ. 期待される効果

  • 怒りを冷静に受け止め、感情を適切に管理できるようになる
  • 部下や同僚とのコミュニケーションが円滑になり、職場環境が改善する
  • 自信を持って指導や意見表明ができるリーダーシップを発揮できるようになる

「怒り」という感情を敵ではなく味方につけることで、あなたの職場が大きく変わるきっかけを掴みましょう。この講座がその一歩をサポートします！

Ⅴ. 講座カリキュラム

  1. 強い感情：怒りとは
      2. １）怒りの発生メカニズム
      ２）怒りをコントロールするアンガーマネジメント

  2. 怒りのセルフコントロール
      3. １）怒りのタイプ
      ２）怒りの性質と傾向
      ３）怒りの自己コントロール
      ４）相手への期待値を調整する

  3. アサーティブに感情を伝える
      4. １）3つのタイプのコミュニケーション
      ２）アクティブ・リスニングとは
      ３）DESC法とは
      ４）「指摘する」と「怒る」の違い
      ５）ハラスメントになる「４つの否定」
      ６）部下に合わせた指摘の仕方
      ７）演習

  4. まとめ